Bewegung ist das A&O!

Endlich passt das Wetter, die Stimmung ist auch gut. Also los geht’s, raus an die frische Luft! Ausreichend Bewegung, nicht nur im Alter, hält fit, beugt Stürzen vor und tut Körper, Geist und Seele gut.

Regelmäßige Bewegung beugt Krankheiten vor, Kreislauf und Stoffwechsel werden angekurbelt und die Risiken für Diabetes und Demenz mindern sich. Ebenso wird die Muskulatur trainiert und damit erhalten. Gleichzeitig steigt die Stimmung und man fühlt sich einfach wohl!

Nutzen Sie die barrierefreien Wege rund um unsere Wohnanlagen, nehmen Sie Hilfsmittel wie Rollator oder Gehstöcke zur Hand und treffen Sie sich mit anderen Bewohnern und Gästen zu Angeboten wie der Sturzprävention oder gemeinsamen Bewegungsangeboten im Sitzen.

Sogar moderate Bewegung tut gut, belegte eine Studie aus Schweden. Bei Personen, die wöchentlich zwei Stunden oder mehr spazieren gingen, sank das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, um bis zu 30 Prozent im Vergleich zu „Bewegungsmuffeln“, die weniger oder gar keine Bewegung in ihren Alltag einbauten.

Bewegungsmangel im Alter ist ein großes Gesundheitsrisiko. Ein Sturz durch nachlassende Muskelkraft und Balance kann dabei weitreichende Folgen nach sich ziehen. Sport und Bewegung im Alter können das Sturzrisiko jedoch um bis zu 50 Prozent reduzieren. Viel Spaß dabei!